Привет, красавицы!
Сегодня я решила посвятить пост красоте тела. Я думаю, каждая согласится со мной, что красота тела напрямую зависит от спорта. Сколько себя помню, я всегда чем то занималась. В 1 и 2 классе ходила на гимнастику. Потом мы переехали, в новой школе я пошла на танцы, потом на шейпинг. Далее была аэробика, позже фитнес. Приятно было осознавать, что твое тело нравится даже тренеру). Но так вышло, что в силу своей огромной лени, а позже еще и переезда в "глухомань"), заниматься было лень и негде...В итоге я "поплыла"...
Я всегда была стройной девушкой, ела что хотела. Единственное, какой то период времени не ела мясо). Вес до 22 лет был стабильным 52 кг
Как только сошлась с будущим мужем, расслабилась и растеклась как масло на сковороде...((( Стала есть мясо,а еще сидячий образ жизни, в общем мой вес стал 60 кг, при росте 163. Кто то скажет это нормально, но не для меня... Я чувствую себя сдобной булочкой или еще героиней песни "у бегемота нету талии..." Фото "из раннего" нет, к сожалению, но чуть ниже я покажу, фото прошлогоднее, оно очень похоже на то,что было.
В общем я стала бороться с ненавистным жирком. Пыталась сидеть на английской диете, похудела до 54 кг, но когда бросила, набрала почти столько же. После этого сделала вывод, диета это не мое. Все диеты имеют временный эффект, если только не придерживаться их вечно. В общем решила я ,что спорт мне в помощь...Накупила кучу дисков с фитнесом ( заниматься было негде, жили мы на тот момент в месте, где не то что фитнеса, даже нормального магазина то не было). Из всего не малого количества дисков, выбрала программу Синди Кроуфорд.
Смотреть без слез на себя было страшно. Решила начать борьбу. Ну про диеты я писала, это не мое...Решила просто сделать свое питание, наиболее приятным для себя. Я жуткая сладкоежка, поэтому отказать себе в шоколадке не могу. Да и не отказываю, но стараюсь есть ее до 12 часов дня. В общем то, это касается любых вредных продуктов. После 12 часов я стараюсь есть только что то более полезное. Да! И, разумеется, много пью. Но главное, опять же спорт. Как человек ленивый и не терпящий рутину, я нашла для себя очень интересную серию упражнений. Спасибо интернету и Катюше! На просторах интернета я нашла видео блог девушки, которая прекрасно демонстрирует разные упражнения для определенных групп мышц. Сейчас я занимаюсь по ее видео оно называется "Тренировка для похудения". Этот комплекс упражнений разделен на 4 части, но Катя советует первых два видео объединить, т.к. там упражнения для нижней части тела...так я и сделала. В общем, комплекс делится на три части: 1 день- нижняя часть тела, 2 день- пресс, 3 день- верхняя часть тела. Очень продуктивный комплекс, упахиваюсь как лошадь и вижу результат.) И разнообразие какое то, не приходится каждый день заниматься одним и тем же.
Добавляю в статью комплекс упражнений от Катерины.
Кроме того, перед каждой тренировкой я выполняю прыжки на скакалке по 100р в 5 подходов.
У Катюши есть еще шикарный комплекс со степ-скамьей, чуть позже я планирую перейти к нему. А пока что занимаюсь по этому комплексу. Результат уже радует.
Сейчас я не контролирую свой вес по весам, вообще это ошибка судить по весам, когда включаешь силовые упражнения. Я сужу по вещам) Результатом я довольна,но не до конца, так что буду продолжать заниматься. Присоединяйтесь и Вы! Еще хотела бы еще раз сказать огромное спасибо, Катюше, за ее труд и шикарные видео-комплексы!
Вот и все на сегодня! Спасибо всем за внимание!!!
Сегодня я решила посвятить пост красоте тела. Я думаю, каждая согласится со мной, что красота тела напрямую зависит от спорта. Сколько себя помню, я всегда чем то занималась. В 1 и 2 классе ходила на гимнастику. Потом мы переехали, в новой школе я пошла на танцы, потом на шейпинг. Далее была аэробика, позже фитнес. Приятно было осознавать, что твое тело нравится даже тренеру). Но так вышло, что в силу своей огромной лени, а позже еще и переезда в "глухомань"), заниматься было лень и негде...В итоге я "поплыла"...
Я всегда была стройной девушкой, ела что хотела. Единственное, какой то период времени не ела мясо). Вес до 22 лет был стабильным 52 кг
Как только сошлась с будущим мужем, расслабилась и растеклась как масло на сковороде...((( Стала есть мясо,а еще сидячий образ жизни, в общем мой вес стал 60 кг, при росте 163. Кто то скажет это нормально, но не для меня... Я чувствую себя сдобной булочкой или еще героиней песни "у бегемота нету талии..." Фото "из раннего" нет, к сожалению, но чуть ниже я покажу, фото прошлогоднее, оно очень похоже на то,что было.
В общем я стала бороться с ненавистным жирком. Пыталась сидеть на английской диете, похудела до 54 кг, но когда бросила, набрала почти столько же. После этого сделала вывод, диета это не мое. Все диеты имеют временный эффект, если только не придерживаться их вечно. В общем решила я ,что спорт мне в помощь...Накупила кучу дисков с фитнесом ( заниматься было негде, жили мы на тот момент в месте, где не то что фитнеса, даже нормального магазина то не было). Из всего не малого количества дисков, выбрала программу Синди Кроуфорд.
Не плохая серия упражнений,хотя многие сейчас говорят, что не продуманная. В общем похудела я до 54 опять.
Потом лето кончилось, начались холода, а с ними пришел и великий жор). А еще и гормоны... Девочки! Если есть проблемы с весом или вес трудно уходит, проверяйте щитовидку! В общем борьбу с весом я теперь веду постоянно. Прошлым летом я опять была почти 60 кг, было нечто такое... Отпуск прошел как видите не даром)
Смотреть без слез на себя было страшно. Решила начать борьбу. Ну про диеты я писала, это не мое...Решила просто сделать свое питание, наиболее приятным для себя. Я жуткая сладкоежка, поэтому отказать себе в шоколадке не могу. Да и не отказываю, но стараюсь есть ее до 12 часов дня. В общем то, это касается любых вредных продуктов. После 12 часов я стараюсь есть только что то более полезное. Да! И, разумеется, много пью. Но главное, опять же спорт. Как человек ленивый и не терпящий рутину, я нашла для себя очень интересную серию упражнений. Спасибо интернету и Катюше! На просторах интернета я нашла видео блог девушки, которая прекрасно демонстрирует разные упражнения для определенных групп мышц. Сейчас я занимаюсь по ее видео оно называется "Тренировка для похудения". Этот комплекс упражнений разделен на 4 части, но Катя советует первых два видео объединить, т.к. там упражнения для нижней части тела...так я и сделала. В общем, комплекс делится на три части: 1 день- нижняя часть тела, 2 день- пресс, 3 день- верхняя часть тела. Очень продуктивный комплекс, упахиваюсь как лошадь и вижу результат.) И разнообразие какое то, не приходится каждый день заниматься одним и тем же.
Добавляю в статью комплекс упражнений от Катерины.
Кроме того, перед каждой тренировкой я выполняю прыжки на скакалке по 100р в 5 подходов.
У Катюши есть еще шикарный комплекс со степ-скамьей, чуть позже я планирую перейти к нему. А пока что занимаюсь по этому комплексу. Результат уже радует.
Сейчас я не контролирую свой вес по весам, вообще это ошибка судить по весам, когда включаешь силовые упражнения. Я сужу по вещам) Результатом я довольна,но не до конца, так что буду продолжать заниматься. Присоединяйтесь и Вы! Еще хотела бы еще раз сказать огромное спасибо, Катюше, за ее труд и шикарные видео-комплексы!
Вот и все на сегодня! Спасибо всем за внимание!!!
Комментариев нет:
Отправить комментарий